截止目前，番茄工作法依然是我认为最好的注意力训练工具！

我已经使用番茄工作法 6 年了，最近有了一些新的理解，这里做一个简单记录。

初始理解与使用方式

• 25 分钟专注，5 分钟休息
• 专注期间不允许被打断

最近的新理解

1. 一个番茄 = 一个「不可中断的认知对象」

过去的方式是：

“这 25 分钟写点代码 / 看点书”

现在的方式是：

“这 25 分钟，只解决一个明确的问题”

2. 每个番茄结束时，需要做总结

在每个番茄结束时，用 1～2 句话回答：

“刚刚我想清楚了什么？”