只要理解清楚“主动”和“跟随”这两个概念即可。

跟随：指只是随着环境做出反应。（例如：给饭就吃，冷了就加衣服。）

主动：指有目的地控制自己的行为。

主动，即刻意。

练习，是其对应的实践活动。

在主动之前，需要刻意思考三个问题：

1. 这是一件什么事情（定义）
2. 我希望得到怎样的结果，这个结果如何通过指标来评估（结果）
3. 我应该如何达到这个结果（路径）

最后，只需要去执行即可（分离决策与执行）。