记录自己尝试过的一些有趣的习惯，并评价它。

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01、早期户外散步 🌟🌟🌟🌟

早起，去户河边/公园散步 20-30 分钟，路上和 AI 语音电话聊天。

good：

  1. 刻意晒太阳，呼吸新鲜空气。
  2. 快速激活全身，进入工作状态。

bad：

  1. 对上班族难以连续早起。

02、早上冷水浴 🌟

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看了这个入坑的，据说可以提高免疫力，快速提高肾上腺素，开启一天。

但：太冷没坚持下去，以及，觉得有健康风险就放弃了。

我觉得更好的方式是：午休去泳池游泳半小时。