01、Omelette

About 15mins.番茄、培根、洋葱。

02、燕麦酸奶

酸奶、黑麦片、葡萄干、坚果。鸡蛋 7 分钟。

03、Chipotle

酱料一：番茄、洋葱、香菜切丁，加入海盐、黑胡椒、青柠汁搅拌。

酱料二：牛油果、洋葱、香菜，加入海盐、黑胡椒、青柠汁，捣成泥。

04、简餐

丁：甘蓝叶、洋葱、番茄、胡萝卜。少油轻微炒熟。