这里推荐三本健身房入门的书籍，都是自己看过才作推荐的。

01、力量训练基础

这本详细的介绍了深蹲、推举、硬拉、卧推、力量翻这 5 个王牌动作，是健身房入门的经典+专业之作。

我在 24 年开始跟健身房教练训练时，这本书翻看了好几遍，做了大几百条笔记。强推！

02、运动训练基础理论

这本是日本横滨市运动医学中心编的，是很全面的科普读物。没有太多专业深奥的理论，但又很全面实用。里边有很多实用的建议和彩色插图，读起来也很轻松。

03、体育中的功能性训练

这本是鲍爷的大作，着重于功能训练。

相比于《力量训练基础》的模板是健美健体，这本的模板就是服务于功能性的，包括关节受限的改善、针对不同体育运动所需身体能力的针对性训练。

之前看了很多羽毛球国家队的力量训练视频，很多动作在《体育中的功能性训练》都有系统性的解释。

如果你想自己去编排自己的羽毛球健身房训练，可以看这本书。